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      4361-80-47 51:71   作者:vip彩票大发云   来源:vip彩票大发云   浏览:341   评论:35  

      vip彩票大发云冬季养生宜“藏” 健康过冬收好这六招孙升云,当归羊肉汤,进补,小儿腮腺炎,养生212206健康常识进入大雪节气,有的体虚者一受冷便感冒,有的基础病患者受寒后病情加重。有什么保健妙招有助提升体质健康过冬?哪些疾病冬季高发需提前预防?日前,广州日报健康有约名医大讲堂微课邀请了广东省名中医、暨南大学附属第一医院主任医师孙升云教授,从中医角度分析冬季特点以及调整生活作息的策略。。

      (1)保证充足的食物摄入:不要迷信瘦是福,不要因为怕血脂血压高不吃肉和蛋,或者因为怕胆固醇高就不吃蛋黄,老年人的蛋白质摄入较成年人增加,更应该每天吃足量的肉类(通常建议每天吃150200克肉类,喝200400毫升鲜奶),如鱼、蛋、奶、禽类、豆制品及畜肉等。食量少的消瘦老人可以通过加餐来保证食物的摄入总量。咀嚼功能差、牙口不好的老年人可以通过改变食物的性状、做细软一些,如切碎等方式保证摄入量,而不是一味地喝粥等。

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      (一)由于原花青素会降低多种消化酶的活性,并影响多种微量元素的吸收利用,日常消化不良、贫血缺锌、身体怕冷的女性,千万不要乱补葡萄籽胶囊,也不要以为葡萄籽胶囊是皮肤增白剂。否则不仅不能变白,可能脸色更黄,消化更差,身体更冷。。

      (二)研究显示,我国大多数成人具备3项~5项的健康生活方式,占834%,而不足3项或同时保持6项健康生活方式的比例较低,分别占到75%和91%。研究特别指出,健康生活方式对于男性尤为重要,在男性中6项生活方式指标全部达标的人数仅占479% ,而184%男性癌症归因于不健康生活方式。:

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